Профессиональное выгорание часто маскируется под обычную лень и потерю дисциплины, поэтому попытки заставить себя работать через силу лишь ухудшают состояние, сообщает «АиФ Крым».
По словам эксперта, истинная лень помогает экономить ресурсы и оптимизировать рутинные задачи. Выгорание же проявляется иначе — постоянной усталостью, раздражительностью и отсутствием восстановления даже после выходных, потраченных на бытовые дела.
Всемирная организация здравоохранения описывает это состояние как следствие хронического рабочего стресса, который приводит к эмоциональному истощению, психологической дистанции и снижению профессиональной эффективности.
Для восстановления эксперт рекомендовала провести аудит качества сна и отдыха, снизить нагрузку, делегировать часть задач и ни в коем случае не пытаться решить проблему жестким самопринуждением. Каталина также призвала обратить внимание на физическое здоровье, поскольку постоянная слабость и сонливость могут быть вызваны эндокринными нарушениями, требующими обращения к врачу.
Как ранее сообщал «АиФ Крым», эксперт Михаил Тузов заявил, что в России более 83% наемных сотрудников находятся на грани выгорания.
