Педиатр Османов рассказал, как родители могут помочь ребенку реже болеть
Российский педиатр Исмаил Османов рассказал, что родители могут помочь ребенку реже болеть.
Для этого, по мнению педиатра, нужно заниматься спортом, сбалансировано питаться и больше находиться на свежем воздухе.
Как сообщает РИА Новости, доктор объяснил, что дети всегда берут пример со своей семьи, поэтому важно привить здоровый образ жизни ребенку с рождения, тогда и проблем со здоровьем будет меньше.
Важно правильно питаться, употреблять достаточное количество овощей и фруктов, цельнозерновой пищи, кисломолочных продуктов и морской рыбы, богатой полиненасыщенными жирными кислотами омега-3.
Османов напомнил и о соблюдении режима дня, сон должен быть полноценным – не менее 8-9 часов в сутки. Также нужно регулярно гулять на улице около 2-3 часов.
