Дагестанский психолог Мадина Расулова дала несколько советов, как помочь себе во время самоизоляции.
«Если в вашей памяти начали всплывать картины из прошлого, когда вы переживали недостаток общения или угрозу, напоминающие сегодняшнюю ситуацию, вспомните, как вы с этим справились тогда и используйте это как ресурс. Если же нынешняя ситуация у вас ассоциируется с трудными временами, войной или голодом, стоит применить метод разделения, буквально говоря про себя: “Это было тогда. Мне жаль… Я сейчас. У меня своя история”», – отмечает психолог.
Она также советует сдержанно вести себя с близкими, не реагировать остро на критику, ведь и вашим близким должно быть нелегко. Можно использовать это время как возможность поразмышлять, решить для себя как можно качественно использовать это время и идти в этом направлении.
