Психологи дали советы, как не допустить паники и страха на фоне сообщений о мобилизации

Советы врачей-психологов максимально просты и разбиты на этапы:

1. Не нужно поддаваться эмоциям, а сформулировать свои страхи и риски четко и понятно.
2. Рационально взвесьте возможные последствия от мобилизации.
3. Оптимизируйте процесс: даже если то, чего вы боялись уже случилось и близкий человек получил повестку, подождите, как в песне поется, его хоронить. Не зря в народе говорят, что у страха глаза велики. Вполне вероятно, что он попадет на восстановительные работы на уже подконтрольных России территориях, будет беречь сон мирных жителей и возрождать из руин их дома, а вы тем временем сойдете с ума, сидя в глубоком тылу.
4. Инвентаризация. Этот пункт вытекает из трех предыдущих и подразумевает сбор, анализ и перепроверку на достоверность информации конкретно по вашему страху. Помните, что доверять можно только первоисточнику, если он надежный. В неспокойное время самые дикие слухи вольно или невольно множат такие же, как вы — те, кто стремится скинуть хотя бы часть своего напряжение на окружающих. Не принимайте на себя «мусор» из чужих голов, старайтесь оценивать ситуацию объективно.