Российский педиатр Исмаил Османов рассказал, что родители могут помочь ребенку реже болеть.
Для этого, по мнению педиатра, нужно заниматься спортом, сбалансировано питаться и больше находиться на свежем воздухе.
Как сообщает РИА Новости, доктор объяснил, что дети всегда берут пример со своей семьи, поэтому важно привить здоровый образ жизни ребенку с рождения, тогда и проблем со здоровьем будет меньше.
Важно правильно питаться, употреблять достаточное количество овощей и фруктов, цельнозерновой пищи, кисломолочных продуктов и морской рыбы, богатой полиненасыщенными жирными кислотами омега-3.
Османов напомнил и о соблюдении режима дня, сон должен быть полноценным – не менее 8-9 часов в сутки. Также нужно регулярно гулять на улице около 2-3 часов.
