Памятка для детей и их родителей по профилактике заболеваний в школе
Перед выходом из дома проверьте в портфеле ребенка наличие антисептических салфеток. Их необходимо использовать для обработки рук по приходе в школу, ими можно протереть рабочее место перед началом уроков, если ребенок пользуется компьютерной техникой, протереть мышку и клавиатуру.
Обратите особое внимание на подбор одежды для школьника. Ребёнок в течение дня не должен перегреваться или переохлаждаться.
Ежедневно измеряйте школьнику температуру тела.
Заниматься лучше в одном кабинете, закрепленном за классом. В период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики.
На переменах полезно выполнить упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастику для глаз.
Научите школьника правильно прикрывать нос при чихании и кашле. Стоит прикрывать нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки.
Приучите школьника к регулярному проветриванию помещения. Объясните ребенку, что он может организовать в классе сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете – на переменах, а также во время уроков, которые проходят в иных кабинетах. Недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.
Приучите школьника к физкультминуткам во время урока. На 25-30 минуте урока можно разминать мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делать упражнения на дыхание, гимнастику для глаз. Это поможет почувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность.
Научите школьника правильному питанию. Помните, что горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения.
Объясните ребенку как правильно мыть руки. Их необходимо намылить и мыть под теплой проточной водой – ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей. Руки необходимо мыть после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой.
