Впереди-ЕГЭ и летняя сессия, а вместе с ними переживания, бессонные ночи и страх не справится. В преддверии экзаменов тревожность у школьников и студентов заметно усиливается. Корреспондент «Мирмола» Зухра Омарова разбиралась почему тревожиться наша молодежь, и какие триггеры для этого нужно «пощекотать».
По данным исследований ВЦИОМ и ФОМ (2023–2024 гг.), около 65 % молодых людей в возрасте от 18 до 30 лет испытывают регулярную тревожность, связанную с будущим, работой, отношениями и социальным статусом.
Как сообщает бизнес-издание «Абирег», Дагестан входит в число «невозмутимых» регионов по индексу тревожности в 2025 году. Однако общероссийская статистика выглядит иначе.
Согласно информации ТАСС, 46% россиян заявили о росте тревожности из-за работы. У 18% стресс снизился, у 20%-не изменился. Женщины чаще отмечают рост беспокойства (32% против 25% у мужчин)
Сильнее всего тревожность выросла у сотрудников 25-44 лет. Так, в группах 25-34 лет и 35-44 лет его усиление отметили 34% и 31%.
Почему же тревожность стала обычным состоянием для молодого поколения?
Сетевое издание «Мирмол» опросило студентов, чтобы выяснить, когда они чаще всего сталкиваются с тревожностью и как с ней справляются. Одна из участниц призналась, что сильно переживает в период зимней и летней сессии- напряжение нарастает по мере приближения экзаменов, а облегчение приходит только после хорошей оценки.
«Пока не сдам предмет, постоянно прокручиваются в голове мысли, что могу что-то забыть и не ответить, хоть я и готовлюсь. Зато, когда получаю высокую отметку, сразу становится спокойнее», — добавила она.
После того, как мы рассмотрели, как экзамены и сессия усиливают тревожность у молодежи, становится понятно: причины этого состояния не ограниваются лишь учебной нагрузкой.
Постоянное напряжение, чувство ответственности и страх не успеть сочетаются с насыщенностью современной жизни.
Чтобы понять, почему тревожность стала почти нормой для молодых людей, нужно рассмотреть основные источники беспокойства, которые влияют на их повседневное состояние.
- Цифровая среда и постоянное сравнение себя с другими.
Современные подростки и молодые люди, листая ленту соцсетей, видят образ «идеальной жизни». С экрана телефона им демонстрирует яркие моменты жизни Оксаны Самоловой или Кристины, путешествия Анастасии Ивлеевой, свой успешный бизнес очередного коуча по предпринимательству. Наблюдая за таким контентом, молодежь начинает подсознательно сравнивать себя с «идеальным образом», тем самым испытывая тревогу и различные мысли: «Моя жизнь не такая, как у них, моя скучная», «Я недостаточно успешен».
Такой постоянный внутренний диалог перегружает психику и формирует беспокойство.
2. Карьерные ожидания.
Выбор профессии, конкуренция-все это накладывает серьезное давление. Молодые люди часто думают, что должны все и сразу успеть. К примеру, стажировка, работа со стабильным высоким заработком. Этот перегруз может вызвать страх провала, который перерастает в тревогу.
3. Неопределенность будущего
Мир меняется. Молодежь часто думает о том, что их может ждать впереди. Карьера, работа и как сложится их личная жизнь, а также что их ждет через несколько лет. Такая неопределенность создает тревогу.
4. Эмоциональная восприимчивость
Научные исследования доказывают, что подростковый и юношеский мозг еще формируются. Развиваются зоны, отвечающие за эмоции и контроль. Из-за этого молодые люди более уязвимы к стрессу и к тревожному состоянию.
5. Недостаток поддержки
Многие люди не любят говорить о своем психологическом здоровье и моральном состоянии. Они стараются справляться сами. Отсутствие открытого диалога и поддержки со стороны семьи или друзей лишь усиливает тревожность.
Что по этому поводу говорит психолог?
Сетевое издание «Мирмол» обратилось к клиническому психологу с вопросом о том, почему молодежь сегодня чаще сталкивается с тревожностью. Майя Фаталиева подтвердила, что выше перечисленные причины действительно оказывают влияние на уровень тревожности среди молодежи.
«Тут много причин, начиная от семейной системы, в которой рос и развивается человек, заканчивая социально-экономической обстановкой. Также влияет неблагоприятно цифровая нагрузка (телефон, компьютер, постоянный скролинг ленты и т д), а также неумение выявлять свои истинные потребности и закрывать их. Человек говорит «хочу машину», а за этим стоит: «хочу быть значимым» и далее в таком же духе. Важно обращать на себя и свои потребности внимание, окружать себя теми, с кем комфортно, кто поддержит, кто создает положительный эмоциональный фон. Нас, к сожалению, окружает немало токсичных, как это модно сейчас говорить, людей. Также важно обращаться к специалистам, в частности, психологам, чтобы правильно справляться с тревожностью и её последствиями», — прокомментировал клинический психолог Майя Фаталиева.
Заключение
Психолог также отметила, что вышеперечисленные причины в основном являются внешними и в большей или меньшей степени влияют на всех. Однако есть люди, которые не испытывают сильной тревоги по этому поводу, справляются и функционирует. И есть и те, кто тревожиться значительно сильнее.
Разница заключается в структуре личности: если человек по своей природе тревожный, если так устроена его психика, то все вышеописанные факторы воспринимаются им как стрессовые, и уровень тревоги усиливается. Таким образом, в основе тревожности лежат особенности самой личности.
Фото сгенерировано нейросетью
