Исламу Абакарову всего 19 лет, а он уже пятикратный победитель юношеских и юниорских первенств России. В 2025 году он дебютировал на чемпионате страны среди взрослых спортсменов и сразу ворвался на пьедестал, забрав бронзовую медаль. Занимается атлет в родном Бамматбекюрт , у Мансура Эльмурзаева, который тренирует ребят в бывшей пекарне своей мамы, переоборудованной под небольшой зал. Наставник уже «испек» множество победителей всероссийских турниров, и его часто зовут в зал покрупнее: в Хасавюрт или Махачкалу. А он противится, дав себе слово, что не покинет Бамматбекюрт, пока не воспитает здесь чемпиона Европы или мира. У Ислама Абакарова есть все шансы стать его первым учеником, добившимся этой цели.
Корреспондент «Мирмола» деликатно пообщался с молодым силачом (деликатно, чтобы не получить двадцатикилограммовым блином в ухо). В частности, удалось разузнать о первенстве страны, на котором Ислам «забаранил» (и почему это вообще произошло), сколько тонн железа он перетаскивает за один день и каково это — «усмирять быка на родео». Но в первую очередь корреспондент выяснил, как так вышло, что Ислам выбрал помост и штангу, а не борцовки и сломанные уши. Ведь его двоюродный брат — Зелимхан Абакаров, чемпион мира и участник Олимпийских игр по вольной борьбе.
Называется: «ушел просто подкачаться»
— Иронично, что Зелимхан меня в зал тяжелой атлетики и отправил, — вспоминает спортсмен. — До этого я лет шесть-семь занимался борьбой. Брат сказал: «Подкачаешься, вес наберешь, вернешься». Вместо этого я решил стать чемпионом России по тяжелой атлетике.
— Брат как отреагировал?
— Он хорошо знает Мансура, подкалывал его: мол, какой из Ислама штангист. А я уже через год победил на первенстве страны.
— После этого ты взял еще четыре золота, а ведь тебе всего 19. Как при таком раскладе не потерять спортивный голод?
— Все очень просто: юношеские и юниорские достижения по большому счету ничего не значат — их все забудут. Только то, что ты показал по взрослым, можно назвать твоим результатом. Даже на посвященной мне страничке в Википедии первое, что про меня написано — призер Кубка России и чемпионата страны по взрослым.
— Как относишься к такому перекосу в сторону взрослых достижений?
— У меня нет своего особого отношения к этой теме. Это просто реальность.
— Когда будешь готов «рвать и метать» на взрослых соревнованиях?
— Я думаю, еще пару сборов, и я составлю серьезную конкуренцию всем лидерам на чемпионате России. А в следующем году было бы неплохо победить и на чемпионате Европы.
Курс на Албанию
— В этом году есть вариант пошуметь на континентальном первенстве. Насколько высоки шансы, что ты примешь участие в этих соревнованиях?
— Первые сборы перед чемпионатом стартуют 10 августа. Сами соревнования пройдут в октябре. За это время тренерский штаб определится с составом команды. Я в числе основных претендентов. Мой главный конкурент — это Самир Ачмиз из Адыгеи. На последнем первенстве России он поднял больше меня, но и весил больше. Мне еще предстоит набирать мышечную массу. Тренеры посмотрят на наши показатели и решат, кому ехать в Албанию.
— Кстати, о первенстве, где Самир Ачмиз весил больше тебя. Именно на этих соревнованиях ты впервые выступил в весе до 61 кг, перебравшись из категории до 55 кг, где забрал кучу наград. Почему решил сменить вес?
— На международной арене веса 55 кг уже нет. Там от шестидесяти и выше. Я не хочу ограничиваться титулами только в России. Хочу бороться с лучшими на международных соревнованиях.
— Сколько весишь между соревнованиями?
— Где-то 58–59 килограммов. Это оптимальный вес для дивизиона 55 кг. Сейчас потихоньку начинаю набирать массу, чтобы лучше вписаться в новую категорию. На последнем первенстве я весил 58 килограммов, выступал с недобором.
— Ощущал, что соперники крупнее?
— Да, это было ощутимо. Я на их фоне смотрелся мелким. Но психологически на меня это не давило. Я не думал: «Они больше, значит сильнее». В итоге забрал бронзу, и для дебюта в новой категории это неплохой результат.
— Чувствуешь, что в этом весе ты сможешь максимально раскрыть свой потенциал?
— Я чувствую, что каждый набранный килограмм придает мне сил. Штанга ощущается по-другому — и рывок, и толчок идут лучше. Думаю, я смогу надолго закрепиться и лидировать в этом весе.
«Легче поднять шкаф, чем нести кресло»
— Что чувствуешь, когда вес взят?
— Мне кажется, это как быка усмирить на родео.
— Дома часто говорят: «Перенеси то, перенеси это, ты же штангист»?
— Классика (улыбается). Не все понимают, что тяжелая атлетика — это про взрывную силу. Мне легче ненадолго большущий шкаф поднять, чем перенести кресло из одной комнаты в другую.
— Тренер к этим бытовым нагрузкам как относится?
— Он даже с моим отцом эту тему обсуждал. Говорил: «Если есть возможность, не нагружайте Ислама, дайте ему отдохнуть». Но пока до сборов перед Европой много времени, он говорит: «Ислам весь ваш».
— А что он делает перед твоим выходом на помост? Часто наблюдал картину, как тренеры кричат, а то и вовсе бьют своего спортсмена по лицу и по другим частям тела, чтобы его взбодрить.
— Конечно, когда тебя хлопают — ты заряжаешься. Но это мимолетное чувство. Пока доходишь до штанги, оно пропадает. Слова помогают лучше, чем физическое воздействие. Поэтому перед выходом на помост Мансур мне что-то подсказывает, дает советы. И пока я иду к штанге, пока настраиваюсь, пока делаю движение, я сосредоточен на его подсказках, чтобы не ошибиться. Когда выступаешь, ты на суете, многого не замечаешь, сложно сфокусироваться. Поэтому лично мне подсказки помогают больше, чем хлопок. Но у каждого свое мнение на этот счет.
«Чуть-чуть остынь, потом поговорим»
— Испытывал когда-нибудь ментальные трудности на помосте?
— Было чуть тяжело после неудачного старта на февральском первенстве России, где я «забаранил» и с нулевой отметкой закончил соревнования. Я гнался за рекордом. В рывке рекорд был 102 кг, в толчке — 130 кг. Думал, превзойду оба результата. План в рывке был такой: первый подход — 95 кг, второй — 100 кг, третий — 103 кг. Выхожу на первый подход и совсем не думаю о весе, который мне сейчас поднимать. В моей голове крутится мысль: «Дальше у меня 95. Порву! А потом рекорд установлю. Круто». В итоге уронил штангу. На втором подходе то же самое — никакой сосредоточенности на моменте, все мысли только о последнем подходе, сулящем звание рекордсмена. Снова ошибся, не зафиксировал вес. И вот на третьей попытке я был взволнован: «Что я творю? Если я и сейчас „забараню“, вообще без очков останусь». Так и вышло.
— Мансур как отреагировал?
— Он сказал: «Чуть-чуть остынь, потом поговорим». Вечером я зашел в его номер со словами: «Мансур, я тебя слушаю». Спокойно все обсудили, и с тех пор я за рекордами не гоняюсь. Даже не знаю, какие рекорды сейчас в моей новой весовой категории.
— Но один-то рекорд ты установил.
— Да, еще в те времена, когда выступал в весе до 49 кг. Поднял в рывке 85 кг. Рекорд Европы на тот момент составлял 87 кг. На тренировках я и 90 рвал.
— Ради любопытства подсчитывал, сколько тонн железа ты перекидываешь на тренировках за неделю?
— Мы в шутку как-то подсчитывали, но я уже не помню.
— Ну хотя бы приблизительно: три, пять, десять?
— Где-то тонны полторы в день.
— Цель на ближайшие пять лет?
— Золото на первенстве Европы до 20 лет и победа на чемпионатах России и Европы среди взрослых. И, пожалуй, бронза первенства мира среди юниоров или среди взрослых. Мансур знает, что я люблю повышать себе планку. Но зато потом кровью и потом достигаю задуманного.
— Сколько раз воображал себя олимпийским чемпионом?
— Каждый день. Вижу в социальных сетях видеонарезки с именитыми борцами и футболистами и думаю: «Стану олимпийским чемпионом, и точно такие же нарезки про меня делать будут» (улыбается).
Фото: Федерация тяжелой атлетики России
Читайте также:
Ахмед Ахмедов. Побеждает на чемпионатах России и Европы и хранит медали в пакете
